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2017-11-26 14:56:57| 分类: 健身 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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动作要点:注意下蹲时要慢,最低点时注意身体保持平直。
说明:每个动作60秒时间,两个动作之间不作休息,所有动作做完之后为一轮,休息90秒,再进行第二轮。根据个人能力做3-5个循环。在保证质量的前提下加快速度,可提高运动强度。
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